Last Updated on 2週間 by eweenaw
仕事や家事で毎日忙しく過ごしている方は、知らず知らずのうちにストレスや疲労が蓄積されているでしょう。
溜まった疲れを癒すためにはリラックスできる環境をつくることが大切です。
たっぷり睡眠をとったり適度な運動習慣を身につけるとストレスや疲労が蓄積されにくくなりますが、もっと効率よくリラックスしたい方にはアロママッサージがおすすめです。
アロママッサージは短時間でリラックス効果が得られるだけでなく、美容と健康に嬉しい効果をもたらします。
滞りがちなリンパの流れを促進すると老廃物が体の外に排出されやすくなるため、余分な脂肪の蓄積を予防することができます。
ダイエットを希望する方はリンパの流れを改善することが欠かせません。
またリンパマッサージには血行を促進させる作用もあるので、冷え性や肩こりなどの症状にお悩みの方にも最適です。
血液の循環がスムーズになると肌の状態も良くなるので、若々しく美しい肌を実現させたいときにも適しています。
アロママッサージではアロマオイルを使用しますが、目的やその日の気分によってアロマオイルが選べるというメリットもあります。
例えば不眠に悩まされているときはリラックス作用のあるイランイランやカモミールがおすすめですし、集中力を高めたいときはグレープフルーツやユーカリといったアロマオイルを選ぶといいでしょう。
アロママッサージは自分で行うことも可能ですが、専門のサロンを利用するという方法もあります。
サロンに行けばアロマやマッサージに詳しいスタッフによる施術が受けられるので、より高い効果が実感できるはずです。
アロママッサージサロンを探す際は、施術の内容や料金などを比較してから選ぶと安心です。
実際に通っている方の口コミをチェックすると評判が分かるので、サロン選びの参考になるでしょう。
またホームページを見るとサロン内の雰囲気を知ることもできます。
日常とは違った贅沢な空間でアロママッサージを体験してみましょう。
デトックスもできるアロママッサージ
体内の老廃物を排出して、新陳代謝を高めることができるのがデトックスのメリットです。
老廃物が排出されることで、血流やリンパの流れが改善されるので、細胞に栄養と酸素が届きやすくなり、脂肪が燃焼しやすい体を作ることができます。
アロママッサージには、このデトックス効果が期待できます。
アロママッサージに使われるアロマオイルは効能も香りもそれぞれ異なるので、自分が好きな香りを見つけてマッサージのときに使ってあげるようにしましょう。
お風呂に垂らしてアロマバスを楽しみながらマッサージするという方法もあります。
肌が弱い人は希釈しても赤みや腫れが出てしまうことがあるので、お風呂に数滴入れて十分希釈して利用すると良いでしょう。
ただし、肌トラブルが起きた場合にはすぐに洗い流すようにしましょう。
デトックス効果が高いのは、スイートフェンネルやスイートマジョラムといった香りです。
これらは便秘解消や利尿作用、といった効果があります。
スイートマジョラムのほうは、しわやくまといった症状にも有効です。
ゼラニウムには、血行不良を改善して肌の色を明るくする作用があります。
肌全般のケアに使うことができます。
レモンやグレープフルーツといった香りも、ダイエットや肌トラブルに効果が期待できます。
レモンはにきびやくすみなどのトラブルに効きますし、グレープフルーツは脂肪燃焼を促進してくれます。
マッサージするときには、キャリアオイルで1％に薄めて使うようにしましょう。
直接アロマオイルを肌に塗ってしまうと、刺激が強すぎて肌がボロボロになってしまう可能性があります。
何事も適量が肝心ということです。
たくさん使ったからといって効果がアップするわけではないので、注意しましょう。
ネット通販などでも手軽に買えるようになっていますが、できればリアルのお店で香りを確認してから購入するのがオススメです。
思っていた香りと違う可能性があるので、気をつけましょう。