Last Updated on 3週間 by eweenaw
生理痛がひどくて、日常生活もままならないという女性はめずらしくありません。
生理になるたびに、苦しんでいるという人は意外と多くいるのです。
私もしばしば生理痛には悩まされているのですが、なるべく痛みを感じないように対策するようにしています。
例えば、体を冷やさないように常日頃から気をつけるようにしています。
というのも、体が冷えてしまうと、生理痛につながってしまうからです。
体が冷えてしまうと、血行の流れが悪くなってしまいます。
その結果、血液の循環が滞ってしまい、生理のときには痛みを感じてしまうようになります。
そのような痛みを防ぐためにも、体は絶対に冷やさないようにしています。
体を冷やさないようにするためには、あまり肌を露出させないようなファッションを着用するように気をつけています。
例えば、手首や足首は必ず温められるように、袖のある洋服を着るようにしています。
特に、室内での空調が効いている部屋では、長袖を着用しています。
また、靴下は季節を問わずに身につけるようにしています。
それから、食べ物に気を遣うことも非常に大切なポイントとなります。
体内から温めておくことは、とても大事なのです。
体内を温めるためには、生姜を使った料理を積極的に取り入れるようにしています。
例えば、お味噌汁に刻んだ生姜を入れます。
生姜の味がおいしいだけではなく、体をしっかりと温めるためにも効果的です。
また、紅茶の中にも紅茶を入れて飲むようにしています。
そうすることによって、体温を温かく保つことができるからです。
体温をしっかりと保つためにも、冷たい飲み物やアイスクリームはなるべく控えるようにしています。
冷たいものを取って体を冷やしてしまうと、生理痛を感じやすくなるからです。
また、生理痛を防ぐためにも、日頃から適度な運動をするように心がけています。
体を動かすことにより、血行も良くなって体も温まるので、生理痛対策ができるようになります。