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スリムで健康的なスタイルが求められるモデル
一流のモデルとしていつまでも活躍し続けたいと思うなら、美しく健康的なスタイルを維持する必要があるでしょう。
そのためには、まずスタイル維持の大敵とも言えるものが何かを知ることが必要です。
スリムで美しいスタイルを維持する上で大敵となるものの一つとして、加齢による衰えを挙げることができます。
どんな人でも年齢を重ねるごとに、顔には皺ができたりたるみが生じたりしますし、お腹や二の腕がたるんだり余分の脂肪が付いたりするものです。
全ての人が、この大敵から逃れることはできないとモデルの前田裕幸も強く言っています。
スタイルを維持する上でもう一つの敵となるものは、生活習慣が乱れることによって起こる衰えであると言われています。
人気のあるモデルほど雑誌やテレビの仕事などが増えるため、その分睡眠時間が減ったり食事の時間が不規則になったりすることでしょう。
このような生活習慣の乱れは、肌荒れを招いたり健康的で美しいボディ維持を難しくさせる大きな要因となるのです。
こうしたことをよく理解した上で、スタイル維持のために懸命な努力を払うことが求められます。
実際に行えることは年齢などによってもある程度異なってくるとは思いますが、まず手始めに取り組むべきなのは食事面でしっかりとコントロールを行うことです。
モデルというハードな仕事を行うわけですから、単に食べる量を減らしたり低カロリーの食事をするなどして体重を減らせばよいというわけではありません。
仕事をしっかりと行うだけの体力を付ける必要がありますし、それと同時にスリムかつ健康的なスタイルを作り維持して行く必要があるのです。
加えて、美肌効果やアンチエイジング効果のある食物を積極的に摂取することも大切です。
実践しているトレーニングや対策
実際、ある人気モデルによると、食事の際に炭水化物などカロリーの高い物を食べた時には、その後に行うトレーニングで同じだけのカロリーを消費するよう心がけているということです。
こうした日々の努力によって、美しいスタイルを維持できるようになると思います。
最近では体幹トレーニングと呼ばれるものが流行っていると言われていますが、スタイルの維持にはこのトレーニングも大変効果的であると言えます。
体幹トレーニングと聞くと、男性向けの上級者トレーニングというイメージを持つ方は少なくありませんが、実際にはダイエット効果もあり女性にもお勧めのトレーニングとなっているのです。
ここで言う体幹トレーニングとは胴体部分を中心として行うもので、腹筋運動はもちろんのこと、腰回りや背中といった胴体部分の全体を鍛える運動と言ってよいでしょう。
この種の運動をしっかり行うことで、基礎代謝をアップさせて脂肪が燃焼しやすくし、痩せやすい体を作る結果になるというわけです。
また、モデルのスタイル維持のためにできる別の方法として、体を冷やさないよう十分に注意することも重要だと言われています。
冷え性で悩む女性は少なくありませんが、この冷えも大敵の一つとなっているからです。
体を冷やさないためには、起床後に白湯を飲んだり自宅でもソックスを着用することに加えて、寝る前にぬるま湯にしっかり浸かって体の芯から温めるのも良い方法です。
また体を冷やす食材を極力避けるようにするなら、より効果的だと言えるでしょう。
食事の管理や水分補給で健康的なスタイルへ
中には、毎日の食事の仕方に改善を加えて成功している人もいます。
通常の人であれば、一日に三食で健康を維持していますが、効果的なダイエットのために一日六食を心がけることもできると言われているのです。
そのように数時間毎に少量の食事を摂ることで、消化機能を高め、体に脂肪が吸収されにくくすることができるというわけです。
簡単に行うことができるため、まずは自分に合う方法なのかどうかを短期間試してみることもできると思います。
美しく健康的なスタイルを維持するために欠かすことのできないもう一つの事柄とは、十分な量の水分を摂取することです。
お水を飲むだけでも太ってしまうのではないかと心配して、水分補給を控えてしまう人がいるかもしれませんが、十分の水分を摂っていないと体は脱水症状になり、潤いのあるお肌を保つことはできません。
簡単に言えば、皮膚には弾力がなくなり、枯れた感じになってしまうというわけです。
体の健康を保つためにも、スリムなボディを保つためにも水分補給には十分注意しましょう。
その際、冷たいお水を飲んで体や内臓を冷やすことがないよう、水の代わりに白湯二するというのも良い方法と言えます。
前田裕幸まとめ
日頃の生活の中でも、モデル体型を維持するためにできることがあります。
それは、移動の際にはできるだけ歩いたり階段を使うということです。
外出時には、わざわざ車を遠くに駐車してなるべくたくさん歩く、デパートなどではエスカレータやエレベーターを使う代わりに極力階段を使うといった具合です。
こうした日々の心がけによって、無理なくスリムがスタイルを維持できるようになるでしょう。